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メンタルケア:チラ裏浄化ワークで邪霊退散!?

チラ裏・・・「チラシの裏」の略
古いスラングなので一応。

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※あくまでも自分のための自己流ワークです。
万人に効果を保証するものではありません。

用意するもの:紙と筆記用具

手順:

・心の中でくすぶっている、ネガな思いをありったけ書き出す。
絵で描きなぐるのもオススメ。

・不安に思っていることを、セルフツッコミしつつ書き出す。
(それが実現するとどうなるのか?本当は何を怖れているのか?
を突き詰める。思いの抑圧・否定はしない)

・ありったけ書いたら、読み返してみる。

・一呼吸置き、破いて処分する。
(or御神塩かけるなり、安全な環境で燃やすなり、
処分する前に胸に当てるなり、一番スッキリしそうな方法で)


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「内観」とか「浄化のワーク」とか、呼び方はいろいろあるようですが
こういうの定期的にやった方がよさそう

今月に入ってから、梅雨バテしてたりなんか立て込んでたりで
しばらくサボってたんだが・・・

謎のネガ思考が居ついていて、上のワークをやったら消えた。

鬱ぎみの男

特に 私みたいに ぼっちで愚痴る相手もいないと、
なんか溜まっていくものがあるらしく

自分で自分をクサしたり、
勝手に不安材料ばかり集めてくるような

恐ろしい思考が脳内に巣くっていたりするのだ。

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Fの食卓

冷やしうどん食ってて、ガリッとした物が
2、3入ってて、外国産ワカメに何か入っていたかと思ったら、

欠けた自分の歯だった。

子供のころ治療した歯(の残存部分)が
経年劣化で壊れてきてるのですよ。

また、「おっさんになる」ということの
一端を見てしまった。


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プロフィール

furufami DX(ふる)

Author:furufami DX(ふる)
1970年代生まれファミコン世代。
PC-98のフリー/同人ゲームの影響を受け、1999年より「陽平」名義で作者活動開始。

2002年に活動休止し、15年に亘るスランプを経て、2017年より「furufami DX」を名乗り活動再開。

(今となっては)レトロ風なRPGを中心に作っております。

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